歯を守るための 10 のヒント

1、毎日朝晩歯を磨き、歯磨き粉を使用してください。歯ブラシ柔らかい毛で歯の隙間から食べ物の残りカスを取り除きます。

2、歯間の隙間の拡大を防ぎ、歯肉の後退を軽減するために、つまようじの代わりにデンタルフロスを使用することをお勧めします。

3、定期的に歯をチェックし、虫歯が見つかった場合は速やかに治療します。

4、食後に口をすすぐことで、食べ物の残留物を減らし、歯垢の形成を減らします。

5、お茶または生理食塩水で口をすすぎ、歯垢を取り除き、酸や腐食に対する歯の耐性を高めます。

6、毎日歯をマッサージしましょう。親指と人​​差し指を使って歯ぐきをマッサージすると、歯ぐきの血行が促進され、歯ぐきの後退を防ぎます。

7、 歯肉組織の収縮を軽減し、顔の位置ずれを防ぐために、片側で噛むのを避け、両側の歯を交互に使用するのが最善です。

8、歯へのダメージを減らすために、辛いものや刺激的な食べ物、甘いもの、硬い食べ物は避けてください。

9、 フッ化物歯磨き粉を使用すると、エナメル質の溶解度が低下し、エナメル質の再石灰化が促進され、虫歯の形成を防ぐことができます。

10、歯周炎、歯石、歯肉炎、歯肉膿瘍などが発生した場合は、症状の重症化を防ぐために適時の治療が必要です。

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