歯を白くしたい場合は、いくつかの治療法が役立つかもしれません。ただし、家庭用ホワイトニング製品を使用する場合は、歯を傷つけたりエナメル質を除去したりしないように注意してください。これにより、知覚過敏や虫歯の危険にさらされる可能性があります。
歯の色の変化は微妙であり、徐々に起こります。多少の黄色みは避けられない場合がございます。
特に年齢を重ねると、歯が黄色くなったり、黒ずんで見えたりすることがあります。外側のエナメル質がすり減ると、その下の黄色っぽい象牙質が目立つようになります。象牙質は、外側のエナメル層の下にある石灰化組織の 2 番目の層です。
歯を白くするためのオプションと安全に行う方法については、以下をお読みください。
黄ばんだ歯の治療法
ここでは、歯の黄ばみを取り除くための 7 つの自然なオプションを紹介します。
いくつかの治療法を選択し、1 週間を通してローテーションするのが最善の方法かもしれません。以下の提案の中には、それを裏付ける研究が存在しないものもありますが、事例報告によって効果的であることが証明されています。
試してみて、自分に合った解決策を見つけてください。
1.歯を磨く
最初の行動計画は、より頻繁に、そして正しい方法で歯を磨くことです。歯が黄色くなる可能性のある食べ物や飲み物を摂取した後は、歯磨きをすることが特に重要です。
ただし、酸性の食べ物や飲み物を摂取した直後の歯磨きには注意してください。すぐにブラッシングすると、酸がより多くのエナメル質を削り落としてしまう可能性があり、浸食.
少なくとも1日2回、1回につき2分間歯を磨きましょう。すべての亀裂や隙間に入り込むようにしてください。歯ぐきを保護するために、円を描くように優しく歯を磨きましょう。みがきます歯の内側、外側、咀嚼面。
ホワイトニング歯磨き粉を使って歯磨きをすると、笑顔が白くなると科学的にも証明されています。2018年の調査。これらのホワイトニング歯磨き粉には、歯をこすって表面の汚れを取り除く低刺激の研磨剤が含まれていますが、十分に穏やかなので安全です。
電動歯ブラシを使うより効果的な場合もあります表面の汚れの除去に。
深センBaolijieテクノロジー株式会社 は、より良い洗浄結果を提供できる電動歯ブラシの専門メーカーです。
2. 重曹と過酸化水素
重曹と過酸化水素から作られたペーストを使用すると、プラーク蓄積した細菌や汚れを除去します。
重曹大さじ1と過酸化水素大さじ2を混ぜてペーストを作ります。このペーストで歯磨きした後は、水で口をよくすすいでください。同じ割合の成分を使用してうがい薬を作ることもできます。または、重曹と水を試してみることもできます。
購入できます重曹そして過酸化水素オンライン。購入することもできます
あ2012 年の調査信頼できる情報源重曹と過酸化物を含む歯磨き粉を使用した人は歯の汚れを取り除き、歯を白くしたことがわかりました。6週間後には大幅な改善が見られました。
あ2017年の振り返り重曹を使用した歯磨き粉に関する研究の多くは、重曹は歯の汚れを除去し、歯を白くするのに効果的かつ安全であり、毎日使用できると結論付けています。
3. ココナッツオイルプリング
ココナッツオイルプリング口の中の歯垢や細菌を除去し、歯を白くする効果があると言われています。いつも買い物をする高品質のオーガニックオイル、オンラインで購入でき、有害な成分は含まれていません。
小さじ1～2杯の液体ココナッツオイルを口の中で10～30分間かき混ぜます。オイルが喉の奥に触れないようにしてください。口から出る毒素や細菌が含まれているため、オイルを飲み込まないでください。
排水管が詰まる可能性があるため、トイレまたはくずかごに吐き出します。水で口をすすいでから、コップ一杯の水を飲みます。それから歯を磨きます。
オイルプリングの歯のホワイトニング効果を確認した具体的な研究はありません。
ただし、2015年の調査ごま油とひまわり油を使用したオイルプリングが軽減されることがわかりました歯肉炎プラークが原因。歯垢の蓄積により歯が黄色くなる可能性があるため、オイルプリングは歯を白くする効果がある可能性があります。
ココナッツオイルによるオイルプリングの効果についてはさらなる研究が必要です。
4. リンゴ酢
リンゴ酢非常に少量で歯を白くするために使用できます。
小さじ2杯のリンゴ酢を6オンスの水と混ぜてうがい薬を作ります。溶液を30秒間振ります。その後、水ですすぎ、歯を磨きます。
リンゴ酢を購入します。
2014 年に発表された研究結果信頼できる情報源リンゴ酢が牛の歯を漂白する効果があることがわかりました。
ただし、歯の硬度や表面構造に損傷を与える可能性があることに注意してください。したがって、使用には注意し、短時間のみ使用してください。これらの発見を拡張するには、さらに人体での研究が必要です。
5. レモン、オレンジ、またはバナナの皮
レモン、オレンジ、バナナの皮を歯にこすると歯が白くなるという人もいます。一部の柑橘類の皮に含まれる化合物 d-リモネンおよび/またはクエン酸が歯を白くすると考えられています。
果物の皮を歯に約2分間そっとこすりつけます。口をよくすすぎ、その後は歯磨きをするようにしましょう。
果物の皮を使用して歯を白くする効果を証明する科学的研究は不足しています。
2010 年の調査信頼できる情報源は、喫煙やお茶によって生じる歯の汚れを除去する際の、5パーセントのd-リモネンを含む歯磨き粉の効果を調べました。
d-リモネンを含む歯磨き粉とホワイトニング配合を組み合わせた歯磨き粉を1日2回、4週間歯磨きした人は、喫煙による汚れが大幅に減少しましたが、長年残った喫煙による汚れや茶渋は除去できませんでした。
d-リモネンが単独で効果があるかどうかを判断するには、さらなる研究が必要です。2015 年の調査イチゴやクエン酸を使ったDIYホワイトニングは効果がなかったと報告しています。
2017 年の調査4 つの異なる種類のオレンジの皮から抽出したクエン酸の可能性をテストしました。歯のホワイトニング剤。これらは歯を白くするさまざまな能力を持っていることが示されており、みかんの皮の抽出物が最良の結果をもたらしました。
果物は酸性であるため、この戦略を使用する場合は注意してください。酸はエナメル質を侵食し、摩耗させる可能性があります。歯が敏感になっていることに気付いた場合は、この方法の使用を中止してください。
6. 活性炭
使用できます活性炭歯の汚れを取り除くために。木炭は吸収性が高いため、歯の色素や汚れを取り除くことができると考えられています。口の中の細菌や毒素を除去する効果もあるといわれています。
活性炭を含み、歯を白くすると主張する歯磨き粉があります。
歯のホワイトニング用の活性炭はオンラインで購入できます。
活性炭のカプセルを開け、中身を歯ブラシの上に置きます。2分間、小さな円を描くように優しく歯を磨きます。歯ぐきの周りは研磨しやすいので特に注意してください。それから吐き出します。あまり積極的にブラッシングしないでください。
歯が敏感な場合、または木炭の研磨作用を抑えたい場合は、木炭を歯に軽くたたくとよいでしょう。2分間そのままにしておきます。
活性炭を少量の水と混ぜてうがい薬を作ることもできます。この溶液を2分間振り、その後吐き出します。活性炭を使用した後は、水で口をよくすすいでください。
歯のホワイトニングに対する活性炭の有効性を調査するには、より多くの科学的証拠が必要です。2019年に発表された1本の論文は、木炭練り歯磨きは使用後 4 週間以内に歯を白くできることを発見しましたが、他のホワイトニング練り歯磨きほど効果的ではありませんでした。
研究によると、活性炭は歯や歯の色の修復物を研磨し、歯の構造の損失につながる可能性があることがわかっています。この研磨性により、歯がより黄色く見える可能性があります。
エナメル質が摩耗しすぎると、その下の黄色がかった象牙質がさらに露出してしまいます。特にその有効性と安全性を証明する証拠が不足しているため、木炭および木炭ベースの歯磨き剤を使用する場合は注意してください。
7. 水分を多く含む果物や野菜を食べる
生の果物や野菜を食べると良いと言われています。水分含有量が多い歯を健康に保つのに役立ちます。水分が歯と歯茎の歯垢や黄ばみの原因となる細菌を洗浄すると考えられています。
食事の最後に歯ごたえのある果物や野菜を噛むと、唾液の分泌が増加する可能性があります。これは、歯に詰まった食べかすを取り除き、有害な酸を洗い流すのに役立ちます。
果物や野菜を多く含む食事が歯や全身の健康に良いことは疑いの余地がありませんが、これらの主張を裏付ける科学的証拠はあまりありません。とはいえ、これらの健康的な食品を一日中食べても確かに害はありません。
2019年に公開されたレビュービタミンC欠乏症が症状の重症度を増加させる可能性があることを発見しました。歯周炎.
この研究では、歯に対するビタミンCの美白効果については検討されていませんでしたが、血漿ビタミンC濃度が高いことと歯が健康であることは関係しています。この研究は、高レベルのビタミンCが歯の黄ばみの原因となる歯垢の量を減らすことができることを示唆しています。
2012 年の調査信頼できる情報源パパインとブロメライン抽出物を含む歯磨き粉が顕著なステイン除去を示したことを発見しました。パパインはパパイヤに含まれる酵素です。ブロメラインはパイナップルに含まれる酵素です。
これらの発見をさらに拡張するために、さらなる研究が正当化されます。
投稿日時: 2023 年 8 月 14 日
